PARA TODOS LOS QUE....

PARA TODOS LOS QUE....

ME ACOMPAÑAN EN ESTE VIAJE...

miércoles, 20 de mayo de 2009

LO PROMETIDO...ES DEUDA!

HOY PUEDE SER UN GRAN DÍA!!!!

TOMA LA DECISIÓN!!!

PERO RECUERDA SIEMPRE,

"DEJAR DE FUMAR? ES RE FÁCIL!!!!

YO LO INTENTÉ MUCHAS VECES!!!!"



TE VOY A DECIR LO QUE HICE YO.

Y OJALÁ TE AYUDE A VOS.


TOMAR LA DECISIÓN DE INTENTARLO?
ES EL PRIMER PASO.

RECONOCER QUE SOMOS ADICTOS,
Y QUE NECESITAMOS AYUDA?
EL SEGUNDO.

OBSERVEMOS EL DIBUJO.
YO NO SÉ INGLÉS, PERO SI VEO.


ALGUIEN DIJO UNA VEZ,

QUE LA TOXICIDAD DE UN CIGARRILLO,
ERA IGUAL AL CAÑO DE ESCAPE DE UN AUTO.
(acetona, metanol, arsénico, tolueno, butano, DDT,amoníaco, etc,)


PONDRÍAS LA BOCA Y ASPIRARÍAS PROFUNDO?



POR SUPUESTO QUE NOOOOOOOO!!!




SIN EMBARGO...

LO HACEMOS A MENUDO, BAH!!

QUIEN SE FUMA A QUIÉN?


ESA ES LA CUESTIÓN NO?



CUANDO NOS DAMOS CUENTA

DE LA ESCLAVITUD EN LA QUE VIVIMOS?


PENSAMOS EN LIBERARNOS
.


PERO...


QUEREMOS BUSCAR EL CAMINO FÁCIL.



Y TENGO MALAS NOTICIAS PARA TÍ.



EN LA LUCHA CONTRA
UNA ADICCIÓN?



SUFRES, LLORAS, TE DEPRIMES,
TE ANGUSTIAS
,

ENGORDAS, EN FIN...


TE SIENTES HORRIBLE LOS PRIMEROS

SEIS MESES.(si, son mas o menos seis meses)


PERO SABES QUE?

LUEGO TE SIENTES TAN FELIZ DE HABER
ABATIDO AL ENEMIGO, QUE TU SUFRIMIENTO?


VALE LA PENA!!!



SUENA DURO, PERO NO VOY A MENTIRTE.



NADA SE LOGRA SIN MUCHO ESFUERZO

Y POR SUPUESTO
EL ACOMPAÑAMIENTO DE TUS SERES QUERIDOS.


Y...


DESPUÉS DE TODO?

RECUERDA SIEMPRE QUE...


BUENO AQUÍ VAMOS!!!!!

EL ABC DE ESTA NOCHE.


☺ ACUESTESE TEMPRANO ESTA NOCHE



☺ ANTES DE ACOSTARSE, DE UN CORTO PASEO A PIE


RESPIRE PROFUNDO, DESE UNA DUCHA TIBIA.


REPITA VARIAS VECES:


“HOY ME HE PROPUESTO DEJAR DE FUMAR”



☺ PONGA EL DESPERTADOR MEDIA HORA ANTES DE LO NORMAL.


DESE UNA DUCHA (OBLIGATORIO) ANTES DEL DESAYUNO


BEBA UNO O DOS VASOS DE AGUA TIBIA


SÍRVASE FRUTAS FRESCAS Y JUGOS DE FRUTA DURANTE LAS PRIMERAS 24 HS.



☺ PENSAMIENTO DURANTE EL DÍA


ANOCHE ME PROPUSE DEJAR DE FUMAR


REPITA ESTA FRASE VARIAS VECES Y CÚMPLALA.



PRIMER DÍA


DESAYUNO:


FRUTAS Y JUGOS DE FRUTAS.(DURANTE LAS PRIMERAS 24 HORAS)


PROHIBIDO: TÉ COMÚN, CAFÉ, MATE.

(SON ESTIMULANTES Y AUMENTARÁN LAS GANAS DE FUMAR)


PUEDES ELEGIR, TE DE TILO,


MANZANILLA,ETC, MALTA,


DE UN CORTO PASEO A PIE, SI ES POSIBLE,


O VAYA CAMINANDO AL TRABAJO.


(CAMINAR ES OBLIGATORIO DESPUÉS DE CADA COMIDA)



EN EL TRABAJO, ¡CUIDADO!


LA TENSIÓN PUEDE SER PELIGROSA


CADA VEZ QUE DESEE UN CIGARRILLO.

BEBA UN VASO DE AGUA.


-DIGA A SUS COMPAÑEROS QUE SE

HA PROPUESTO DEJAR DE FUMAR.


- EVITE LOS COMPAÑEROS QUE FUMEN

(AL MENOS POR UN TIEMPO)

PROHIBIDOS:


DULCES Y BEBIDAS ALCOHÓLICAS.


ALMUERZO


SOLO FRUTAS, SI SIENTE MUCHO HAMBRE

COMA ALGO LIVIANO

( CALDO , ENSALADAS, VERDURAS POCO SAZONADAS O NADA )


DESPUÉS DE COMER, SALGA A CAMINAR


PROHIBIDO

CARNES, FRITURAS, SALSAS MUY FUERTES.



DESPUÉS DEL TRABAJO, YA EN CASA

EVITE ESTAR OCIOSO,


BUSQUE ALGUNA ACTIVIDAD QUE LE GUSTE,

CENA

SERÁ SOLO DE FRUTAS, PERO SI NECESITA MAS.

TOME UN CALDO, ALGUNA VERDURA,

ALGUNA TOSTADA, JUGO O LECHE.


RECUERDE

-NADA DE ALCOHOL, CARNE NI DULCES.

-SALGA A DAR UN PASEO

NI BIEN TERMINE DE CENAR.


RECUERDA...




"HAZ DECIDIDO DEJAR DE FUMAR"







QUE TENGAS UN BUEN DÍA!

10 comentarios:

Ceo dijo...

Es verdad, el plazo de seis meses para olvidarse totalmente del cigarrillo lo experimenté yo, que hace siete años que lo dejé.
Saludos limpios.

Sergio dijo...

Qué te diré María Laura, fumo muy poco, sólo de noche dos o tres cigarrillos fuera de mi casa y nada más, claro también hacen daño, antes fumaba desde la mañana y todo el día, me propuse reducir el horario por horas, ninguno antes de la 10, luego ninguno antes de las 12, etc. hasta que quedó solo de noche.

Así lo dejo por ahora.

De tu comentario en mi blog te diré así nos pasa a todos, queremos remediar con los nietos, pero allí ya no somos autoridad, los abuelos sólo sabemos consentir y amar, no reprender.

Saludos y un fuerte abrazo

Nelson Diaz dijo...

Maria Laura, muy buena entrada amiga, estoy convencido de que compartir nuestras experiencias vividas puede tener mayor efecto beneficioso que muchos de los mejores escritos acerca de cualquier problemática que se pueda encontrar. No fumo, pero tus planteamientos están geniales en su estructura. Un gran abrazo mi buena amiga.

María Laura dijo...

CEO,

QUE BUENO SABER QUE NO ME PASÓ A MI SOLA!!!!
GRACIAS AMIGO!!!
BESITOS.

María Laura dijo...

SERGIO,

YO LO INTENTÉ MUCHAS VECES ASÍ.
PERO NUNCA LOGRÉ MAS DE DOS DÍAS.

ENTRE NOSOSTROS?
SI ME HUBIESE SIDO POSIBLE, FUMAR SOLO TRES.

TAL VEZ LO HUBIESE HECHO.

DE IGUAL FORMA CREO QUE ESTÁS A UN PASO DE DEJARLO DEFINITIVAMENTE.

BESITOS Y GRACIAS.

María Laura dijo...

NELSON,

GRACIAS!!!
YO TAMBIÉN ESTOY CONVENCIDA DE QUE COMENTAR EXPERIENCIAS AYUDA MUCHO MAS.

BESITOS.

Mar dijo...

Holaaaaaaaaaaa!!!

uissssssss creo ke esta entrada va por mi jajajajaja, que me dejo de fumar el dia 1 oleeeeeeeeee!!!

Ya he bajado mucho la dosis, me paso hasta 5 horas sin fumar, eso es un gran paso para mí, pero el definitivo es el dia 1.

Muchas gracias por estos consejos, alguno ya lo estoy haciendo, como andar mas despues de las comidas, tomar mas fruta y hacer un curso de nutricion que me va a ayudar mucho a no cojer tanto peso.

Besitosssssssssss

María Laura dijo...

MAR!!!

TE ESTABA ESPERANDO, PUES EN REALIDAD TE LEÍ POR ALGÚN LADO HABLANDO DE ESTO Y QUISE AYUDAR.

ESTÁ MUY BIEN EL PONER UNA FECHA.

ES IMPORTANTE. NO CAMBIARLA!!!!

BESITOS.

Mar dijo...

Hola guapa!!

Seguro que me leiste en dejardefumar o en mi blog que hice una entrada con este tema.

Besitossssssssss

María Laura dijo...

ASÍ ES MAR,

FUERZA PARA VOS.BESITOS.

el puente

el puente
gracias

UN BLOG AMIGO!!!

UN BLOG AMIGO!!!
¡¡¡cumple un año!!!

GRACIAS ROSA!!!

GRACIAS ROSA!!!
TE ESPERAMOS PRONTO!!!

GRACIAS GELU!!!!

CHILE,

CHILE,
COMIENZA A LEVANTARSE

Regalo de Flor

Regalo de Flor
GRACIAS!!!!

Gracias Angelet!!!

Gracias Angelet!!!
adoro los unicornios!!!!

REGALITO DE FLOR

REGALITO DE FLOR
GRACIAS!!!!! ME ENCANTOOOOOOOO!!!!!

Regalitos para mi Alma

Regalitos para mi Alma
gracias!!!Gotitas de Rocío

SOY UNA CABRA!!!


Creativa, generosa, dócil, intuitiva y modesta, también destacan su honestidad y sinceridad con algo de timidez; se puede confiar en su nobleza y ternura; en su interior son pesimistas, inseguras e introvertidas…
es difícil descubrir que es lo que pasa en su interior; por eso de repente puede convertirse en un mar de lagrimas sin razón aparente. Con gran tendencia a soñar despierta, necesita sentir apoyo y una guía para poder dedicarse a lo que verdaderamente le entusiasma, vagar en su mundo interior de fantasías. Insegura, necesita sentirse amada y en un ambiente protector.

FRASES

"EL PEOR DE TODOS LOS MALES ES CREER QUE LOS MALES NO TIENEN REMEDIO"

Francisco de Cabarrús

SI NO ES AHORA...CUANDO?
SI NO ES POR VOS...POR QUIEN?

" EL PEOR DE TODOS LOS MALES ES CREER QUE LOS MALES NO TIENEN REMEDIO"

Francisco de Cabarrús.

lo traje de adrisol

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pero es de nuria

MIS PREMIOS!!!!

MIS AMIGOS BLOGGEROS ENGALANAN MI CASITA


¡¡¡¡¡¡GRACIAS!!!!!!

Gracias Nieta!

Enseñarás a volar,
pero no volarán tu vuelo.
Enseñarás a soñar,
pero no soñarán tu sueño.
Enseñarás a vivir,
pero no vivirán tu vida.
Sin embargo…
en cada vuelo,
en cada vida,
en cada sueño,
perdurará siempre la huella
del camino enseñado.

(Madre Teresa)

GRACIAS ANA!

GRACIAS ANA!
TE QUIERO

GRACIAS!!!!

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TE QUIEROOOO!!!!

REGALITO DE GARABATOS

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GRACIAS ANALÍA!!!!

AMISTADES CIBERNÉTICAS!!!

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GRACIAS ADRISOL

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Gracias Milagros

Premio "angel Dorado"

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PREMIO: MOTIVACION

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ME LO DIÓ, NANY,

Premio: Blog Mágico

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GRACIAS CARLOS!!!!

PREMIO: INVERTIR EN LA VECINDAD

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OTORGADO POR "EL BLOG DE LA SALUD

Premio de LA MUJER ESA “Medalla para los blogs que saben Amar”, Hace entrega, en esta sencilla y e

Premio de LA MUJER ESA “Medalla para los blogs que saben Amar”,  Hace entrega, en esta sencilla y e
GRACIAS ANALÍA

Premio Blog de Oro.

Premio Blog de Oro.
Otorgado por: PREMIO GARABATO

Gracias CECY!!!!!!

Gracias CECY!!!!!!
Premio por amistad

OTRO MAS?

OTRO MAS?
Gracias Miguel !!!!!

PREMIO "SOMOS MAMÁS"

PREMIO "SOMOS MAMÁS"
OTORGADO POR DEJAR DE FUMAR